믹스커피는 하루에 몇잔이 적당한가요?
업무상 피곤하면 믹스커피를 자주 마셔요
아침에 빈속에 마시기도 합니다 잠이 깨는 것 같고
덜 피곤한 것 처럼 느껴져요
믹스커피는 하루에 몇잔정도가 적당할까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
믹스커피에는 커피뿐만 아니라 프림과 설탕이 들어가 있습니다. 크림에는 포와 지방산이 많이 들어가 있어
최대한 섭취를 안하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
식품의약안전처의 성인 기준 권장량은 커피믹스 5잔이하인데요.
초콜릿이나 다른음료에서 당이나 카페인을 더 섭취할 수 있으므로 개인마다 차이가 날 수 있습니다.
믹스커피를 많이 마시게 되면 골다공증, 당뇨병, 비만, 심혈관질환 등의 문제가 발생할 수 있기 때문에
하루에 1~3잔까지만 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 촏잉2입니다.
성인은 하루 카페인 400mg 이하로 섭취(커피 2~3잔 정도)를 하는 것이 괜찮다고 하는데요,
문제는 믹스 커피에는 카페인 외에도 과량의 당분이 들어있기 때문에 이를 과량, 장기간 복용할 경우 당뇨를 포함하여 각종 성인병을 유발할 가능성이 있어서 하루 1잔 정도가 적절할 것으로 보여요!