커피를 자주 마시면 변비에 걸릴 확률이 높나요?

Question

제가 커피를 상당히 좋아합니다.그래서 커피를 하루에도 2-3잔씩 먹습니다. 그리고 변비가 좀 있는데 커피를 자주 먹는 것이 변비에 안좋은 영향을 주는 걸까요???

Answer 1

커피를 자주 마시면 변비에 영향을 줄 수 있어요.

커피는 이뇨작용이 있어서 탈수로 이어질 수 있는데,

탈수는 변비를 악화시킬 수 있거든요.

하지만 개인차가 있어서 어떤 사람은 오히려 배변이 좋아질 수도 있어요.

그러니 커피를 마실 때는 물도 충분히 마시고, 식이섬유도 챙기시는 게 좋아요.

변비가 계속되면 전문가 상담도 고려해보세요.

Answer 2

안녕하세요.

커피는 일반적으로 장 운동을 촉진하여 변비에 도움이 되기도 하지만, 과다 섭취하거나 수분 보충이 부족하면 오히려 탈수를 유발하여 변비를 악화시킬 수 있습니다.

Answer 3

커피에는 카페인이 함유되어 이뇨작용으로 소변을 자주보며 수준이 빠져나가므로 변비에도 영양을 준다고합니다~커피는 하루1~2잔이 적당하다고합니다~~

Answer 4

커피 주성분은 카페인이며 이뇨 작용을 유도할 수 있으며 자주 마시는 경우 과도한 이뇨 작용으로 체내 수분을 줄이고 대변을 딱딱하게 만들어 변비를 유발할 수 있습니다. 평소 장이 좋지 않은 경우 커피를 마시면 장의 움직임을 억제하거나 자극을 줄이는 반응을 보이며 변비 가능성이 있고 믹스커피나 설탕이 많이 함유된 커피 는 자주 마시면 소화에 방해 되거나 장 건강에 영향을 주어 변비 가능성도 있습니다.

Answer 5

커피는 일반적으로 장 운동을 촉진해서 변비 예방에 도우을 주는 경우가 많습니다. 카페인 성분이 장을 자극해서 배변을 유도하기 떄문입니다. 다만 하루 2-3잔 정도는 보통 큰 문제를 일으키지 않습니다. 오히려 물 섭취가 부족하거나 식이섬유가 부족할 때 변비가 생기기 쉬우니 물과 채소, 과일섭취를 충분히 해주세요