영양제 몇개 먹는게 건강에 좋을까요?
10개정도 먹는 사람도 봤는데 그렇게 많이 먹으면 좋은가요 …. 저는 세개 먹고 있는데도 하루 안먹으면 몸이 다르던데요 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
갯수가 중요한 것은 아닙니다. 자신에게 필요할만한 것을 복용하시는게 중요하고 하나를 드시더라도 임상데이터 기반으로 효과가 있는 원료를 복용하시는게 중요하거든요. 3개를 드셔도 지금 불편한게 없으시면 유지하시면 됩니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
영양제는 사람의 증상에 따라 그리고 개선하고 싶은 질환에 따라 사용해야하는 갯수가 굉장히 많이 달라질 수 있습니다. 다만 제가 기본적으로 권해드리고 있는 영양제는 유산균 종합비타민 오메가 3 정도는 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드리고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
영양제 개수는 중요하지 않습니다.
몸에 필요한 성분인지 아닌지가 중요하고, 제품마다 단일 성분 제품도 있고, 한 가지 제품에도 여러 성분이 포함되어있는 경우가 많아 제품 개수만으로 판단할 수 가 없습니다.
제품 가짓수는 많아도 단일 성분으로 구성된 것이면 결국 12가지 성분을 드시는 것이나, 3가지를 드셔도 복합 성분이면 그 가짓수는 훨씬 더 많을 수 있습니다.
따라서 현재 어떤 목적을 가지고 영양제를 드시는 것인지 결정하시고 이에 맞는 성분들로 조합을 짜시면 되지 그 영양제의 개수는 중요하지 않습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양제는 개수보다는 개인마다 필요한 영양 성분을 챙기는 것이 더 중요합니다. 너무 여러 가지 영양제를 복용하는 경우 서로 성분이 중복 과량되거나 상호작용이 있을 수 있습니다.
따라서 여러 가지 제품을 복용하는 경우에는 반드시 전문가와 상의하의 복용을 권장드립니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
영양제의 효과는 복용하는 갯수로 정해지는 것은 아닙니다
여러가지를 복용하더라도 나에게 불필요한 것을 복용하거나, 성분이 중복되어 과도하게 복용하는 경우에는 오히려 건강에 악영향을 줄 가능성이 있습니다
또한 영양제를 여러가지 복용하는 경우 간에 부담이 될 가능성도 있기 때문에 정기적인 검진을 통해서 개인이 충분히 소화할 수 있는 정도가 어느정도인지를 잘 파악하시는 것도 중요합니다
세개정도 복용하시면서 몸에 특별히 이상이 없고, 효과가 잘 나타나는 경우에는 지금처럼 꾸준히 드셔도 될 것 같습니다