냉수는 몸에 안좋디는데여 정말인가여?

Question

몸에들어오는것들은 차가워도 그렇구 뜨거워도 그렇구 몸에 안조타눈데여.

뜨거운건그렇다치지마는 차가운것은 몸에 왜안조은지 궁금해여?

Answer 1

안녕하세요, 냉수가 무조건 몸에 나쁜 것이 아니랍니다..!

하지만 왜 안 좋다는 이야기가 자꾸 나오는지 그 과학적인 이유를 잘 정리해서 설명해 드리겠습니다.

가장 큰 이유는 소화 기관의 부담 때문입니다. 찬물이 위장에 갑자기 들어오면 위장 주변의 혈관이 일시적으로 수축하면서 혈액 순환이 느려집니다. 이로 인해서 소화 효소의 활성도가 떨어지면서 소화 불량이나 배탈, 복통을 유발할 수 있거든요. 그리고 인체는 늘 일정한 체온(36.5)을 유지해야 하는데, 차가운 것이 들어오면, 이를 다시 데우느라 불필요한 에너지를 쓰게 되고, 이런 과정에서 면역력이 순간적으로 떨어질 수도 있습니다.

감기 기운이 있을 때는 찬 물을 피하라는 것도 찬 기운이 기관지 점막을 자극하고 면역 기능을 약화하기 때문입니다.

그러나 냉수가 항상 독이 되는 것은 아니랍니다. 운동을 격렬하게 해서 몸에 열이 아주 많이 날 때는 오히려 찬물이 체온을 빠르게 낮춰주고 수분 흡수를 도와서 이롭기도 합니다. 평소에 소화 기능이 약하거나 감기에 걸린 것이 아니라면, 찬물 한 잔 마신다고 건강이 크게 나빠지진 않으니 너무 염려하지 않으셔도 되겠습니다.

그래도 인체에 가장 편안하게 받아들이는 것은 역시 자극이 없는 미지근한 물이라는 점을 꼭 유의해주셨으면 좋겠습니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

차가운 물은 일시적으로 체온을 떨어뜨려 우리 몸이 정상 체온을 유지하기 위해 과도한 에너지를 쓰게 만들며, 위장관을 자극하여 소화기능을 저하시키거나 혈관을 수축시켜 혈액 순환에 부담을 줄 수가 있습니다. 특히 심혈관 질환이 있거나 소화가 예민한 분들은 차가운 자극에 더 민감하게 반응할 수 있으므로, 신체 온도와 비슷한 미지근한 물을 마시는 것이 몸의 부담을 줄이고 대사 효율을 높이는 데 가장 좋습니다.

• 신체 부담: 차가운 물은 체온을 유지하려는 신체 에너지를 소모시키고, 위장과 혈관을 수축시켜 기능이 부담을 줍니다.

• 권장 사항: 신체 대사가 원활하게 이루어지도록 가급적 체온과 비슷한 미지근한 온도의 물을 마시는 것이 이롭습니다.