다이어트 중 특히 더 위력을 발휘하는 물! 물이 지방이나 나트륨을 제거하는 이유가 무엇인가여?

Question

다이어트 중 특히 더 위력을 발휘하는 물! 물이 지방이나 나트륨을 제거하는 이유가 무엇인가여? 그래서 다이어트나 식이조절 때도 물이 특히 위력이 더 하다잖아여?! 왜 그런지 답글 바랍니다만…?

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

다이어트시 수분 섭취가 강한 위력을 발휘하는 이유는 생화학적인 대사 부분 때문이랍니다. 체내 저장된 중성지방이 에너지원으로 사용되기 위해서 유리지방산과 글리세롤로 분해되는 과정인 가수분해에는 물 분자가 직접적으로 관여를 해야합니다. 수분이 부족하게 되면 이런 화학적인 분해 속도는 지연되며 지방 연소 효율이 떨어지게 됩니다.

물은 신장의 사구체 여과율을 높여서 체내 과잉 나트륨과 대사 노폐물을 소변으로 원활하게 배출을 시키게 됩니다. 나트륨 농도가 조절되면 세포외액의 삼투압이 정상화되며 부종은 완화되고 원활하게 체액의 순환을 도와줍니다. 식이조절 중에는 뇌는 갈증을 허기로 착각하는 가짜 배고픔을 방지해서 과식을 막아주고, 찬물을 체온으로 데우는 과정에 있어서 발생하게 되는 열 발생 효과로 기초대사량을 조금이나마 높여줄 수 있습니다.

물은 지방 연소를 도와주는 중요한 역할을 하고, 체내를 정화하는 필수 물질이며, 다이어트에 큰 도움이 된답니다.

궁금증이 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^