영양제 조합도 있던데 같이 먹으면 안되는거 있나요

Question

성별

여성

나이대

30대

현재 유산균,오메가3,비타민c,디만노스,식이유황 먹고 있는데 추가로 다른것도 먹을까 하는데 같이 먹으면 안좋은 영양제가 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 이종호 약사입니다.

현재 영양제와 동시에 먹는것을 피해야 하는 경우는, 미네랄 계열이나 식이섬유, 카페인등이 있을듯 합니다.

미네랄 이나 식이섬유는 영양제의 흡수를 방해할수 있기에, 복약시간을 약 두시간정도 띄우시면 좋습니다,.

카페인은 이뇨작용을 도와 수용성 성분의 배출을 높여, 효과를 떨어뜨릴수 있습니다.

다만 큰 차이는 아니기에, 걱정하실 정도는 아닙니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 좋은하루되세요!