탄수화물과 단백질의 섭취비율궁금합니다!

Question

안녕하세요!

하루에 탄수화물과 단백질의 섭취 비율을 어떻게 해야하는지 궁금합니다!

탄수화물보다 단백질을 더 많이 먹어야하는게 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 식단조절이라고 하는것에 탄수화물과 단백질 비율이 있는데

거의 비슷한 비율로 가지시는것이 좋습니다.

대략 40% 40% 정도로 하는것이 일반적인 비율 입니다.