육아
작은곰오소리삼형제스터디카페
아이들이 아빠가 해주는 떡볶기를 너무 좋아하는데..
자주해 달라고 아이들이 이야기 하는데 탄수화물 폭탄이라 아무래도 자주해 주기는 걱정이 됩니다
학교 떡볶기 맛으로 해 줘서 단맛에 중독 될까봐 어묵 10장과 김치 만두와 삶은 계란을 같이 주는데 어떻게 절제를 시켜 줄까요?
7개의 답변이 있어요!
일주일에 한번정도 [아빠표 떡볶이 먹는날]을 정해두면 어떨까요?
아이 입장에서는 금지된 음식이 아니라 기다렸다가 즐기는 특별한 음식이 됩니다
이렇게하면 단맛 자체를 무조건 제한하는 것보다 음식에 대한 건강한 절제 습관을 가르치는데 도움이됩니다
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
아이들의 즐거움과 건강 사이에서 타협점을 찾으시려면 떡볶이 금지 보다는 빈도 조절 + 레시피 개조가 필요하다고 봅니다. 아이에게 떡볶이를 먹는 날은 일주일에 1번 토요일이다 라고 공지를 해주시는 것이 좋습니다. 거기에 떡의 양을 평소의 절반으로 줄이고 사각어묵을 많이 넣고 곤약떡, 팽이버섯, 양배추를 많이 넣어 주시는 것을 추천 드립니다. 또한, 정제 설탕대신 알룰로스나 스테비아를 활용하시는 것도 도움이 될 것이라 봅니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
학교 앞 떡볶이의 핵심은 달콤한과 떡의 쫀득함 인데요 이 식감과 맛을 유지하면서 탄수화물과 당을 줄여야 합니다.
떡양의 비중을 줄이고 곤약떡, 얇게 썬 양배추, 파, 버섯을 대량 투하해 주세요.
어묵을 넣을 때도 연육 함량이 높은 고급 어묵을 사용하고, 조리 전에 뜨거운 물에 한번 데쳐 기름기와 나트륨을 빼주세요.
만두 대신에 삶은 닭가슴살 소시지, 두부면, 찐 양배추쌈등을 넣어서 단백질 결을 다채롭게 바꿔주는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 보육교사입니다.
굉장히 오랜만에 이렇게 글을 올려주셨네요 ^^
요즘에는 아이들이 좋아하는 떡볶이를 해주신 거 같아요!
역시나 아이들을 위해서 맛있는 음식을 만들어서 헤주시는 모습이
여전히 보기좋고, 대단한 아버님 이라고 생각이 듭니다.
사실 떡볶이는 저도 좋아하고~ 어른들도 좋아하는 음식이니
아이들한테도 정말 인기가 많은 음식이기는 한데요!
그만큼 인기가 많고 맛있는 음식인 떡볶이 이기는 하지만..
아이들이 맛있다고 하면서 좋아해서 뿌듯한 마음이 드실 거 같으면서도
한편으로는, 떡볶이가 사실상 건강한 음식은 아니다 보니까
아이들의 건강이 당연이 염려될수가 있는 부분이기도 해요
왜냐하면 떡볶이고 매콤하도 달달한 맛있는 음식인 대신에
탄수화물이 굉장히 많고, 설탕이 많이 들어간 당 음식이기 때문에
사실상 많이나 자주 섭취하면 안 좋기는 합니다ㅠㅠ
그렇다고 해서 떡볶이를 아예 만들어주지 않으면.. 아이들도 그렇고
당연히 서운한 부분이잖아요? 그래서 저의 개인적인 의견으로는
떡볶이를 아예 못 먹게 하기보다는 떡 양을 조금 줄여주시는게 좋고
탄수화물이 많이 들어간 떡보단, 양배추나 양파 같은 채소를
떡 대신에 듬뿍 넣어서 만들어 주시는 것이 어떨까 싶어요~
양배추나 채소가 많이 들어가게 되면은 자연스러운 단맛을 내서
아이들이 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있을 거에요!
그리고 또, 떡볶이에는 삶은계란이 당연히 빠질 수 없잖아요?
삶은계란은 아시다시피 단백질을 듬뿍 들어간 음식이기 떄문에
아이들이 든든하게 먹을 수 있도록 삶은계란도 몇알 더 넣어주시면
건강한 떡볶이가 되어서 건강하게 먹을 수 있을 거 같아요ㅎㅎ
그래도 물론 소스가 설탕이 들어가있어서 우려되는 부분이니
떡볶이를 너무 자주해서 아이들에게 주시기 보다는
주 1~2회 정도로만 횟수를 정해주셔서, 주말이나 특별한 저녁에
해주시는 걸로 하면 될 거 같다는 생각이 듭니다.
아무쪼록 아이들에게 여전히 맛있는 음식 해주시는 모습이 보기 좋습니다.
즐거운 연휴 되시길 바랄게요^^
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이들이 좋아하는 떡볶이를 무조건 제한하기보다는 주 1회 정도 특별 메뉴로 정해보세요. 어묵, 달걀, 채소를 곁들이면 영양 균형에도 도움이 됩니다. 단맛은 조금씩 줄이고 떡과 만두 양을 조절해주세요. 아빠표 떡볶이를 즐거운 가족식사로 유지하면서 자연스럽게 절제하는 습관을 알려주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
떡볶이를 완전히 제한하기보다 주 1회 처럼 먹는 횟수를 정해두는 것이 좋습니다. 떡 양은 조금 줄이고 달걀, 어묵과 양배추, 대파 같은 채소를 함께 주세요 .소스의 설탕도 서서히 줄이면 단맛에 적응하기 쉽습니다. 먹으면 안되는 음식 보다는 적당량 즐기는 습관을 가르치는 편이 좋습니다.
안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
성인인 저도 떡볶이를 굉장히 좋아하는데 아이들이라면 떡볶이에 정말 진심일 듯 싶어요~ 사진을 보니까 진짜 야밤에
군침이 도는 아주 맛있는 떡볶이를 아이들에게 해주셨네요. 하지만 질문자님 말씀처럼 떡볶이에는 당이 너무 높고 탄수화물 또한 넘치기 때문에 아이들 건강에 적절할까라는 의문이 들어요. 하지만 탄수화물이 많기 때문에 계란이나 어묵 만두를 넣어서 단백질을 추가해주는 것은 아주 좋구요. 당이 워낙 높기 때문에 설탕 대신에 알룰로스를 사용하시는 것을 권장합니다~ 그리고 아이들과 협의를 하여 일주일에 한번 떡볶이 먹는 날로 지정하는 것이 어떨까 싶습니다. 공부에 지친 아이들에게 떡볶이를 먹는 날을 지정하여 그날만 기다리도록 하는거죠!