저녁을 먹고 운동하면 너무 늦은 시간이고, 몸이 힘든 상태라 저녁운동을 하면 오히려 몸에 무리가 가는것 같고요, 아침운동은 지속적으로 하기가 어렵고, 아침에 일찍 일어나 운동하면 하루가 너무 길어진 느낌과 일상 생활이 피곤할것 같습니다. 어느시간에 운동하는게 좋을까요, 그냥 아침, 저녁 상관없이 아무때나 하는게 좋을까요 ~
체지방 감소를 위해서는 아침운동이 공복에 하는거라 더 효과적이라고 합니다 저녁에는 남은 잔여칼로리를 없애고 근발달을 위해서 좋구요 하지만 개인마다 몸에 적응이 잘되는 시간대가 있으니 한 2-3일 교대로 해보시기 바랍니다 그후에 맞는 운동시간대를 선택해서 꾸준히 운동하세요