단백질 음식 먹으면 소화가 너무 안돼요..ㅠㅠ

Question

계란 생선 고기 등 단백질을 먹으면 소화가 너무 안되는데 그래도 안먹을순 없자나요..ㅠㅠ 같이 먹으면 소화 잘되는 음식이 있을까요? 알려주세요..

Answer 1

단백질 음식이 소화에 부담을 주는 경우에는 섬유질이 많은 채소나 과일과 함께 먹는 것이 좋으며, 시금치, 브로콜리 같이 부드러운 채소와 함께 요리하면 소화에 도움이 될 수 있습니다. 그리고, 생선이나 계란 같은 단백질 원은 가벼운 요리에 활용해보고, 찌개나 스튜 형태로 요리하면 부담이 덜할 수 있습니다. 또한, 발효식품인 요거트나 김치 같은 음식과 조합하면 소화 효소가 활성화되어 소화가 더 원활하게 진행될 수 있습니다. 천천히 씹어서 식사하는 습관도 중요하니, 식사할 때는 느긋하게 즐기는 것이 소화에 도움이 됩니다.