대화할때 사람 눈을 편하게 못보겠어요

Question

저를 편하게 바라봐주는 사람, 마스크를 써서 눈만 보이는 사람말고는 정말 대화할때 눈을 어디 둬야할지 모르겠고 편안하게 못 쳐다보겠어요..... 왜 그런걸까요..? 그러다보니 상대도 나를 불편해하고... 진짜 제가 민폐인거같아 우울해요...

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론)

1. 사회 공포증 등 사람의 시선이 모이는 것에 불안감을 가지는 경우도 있고

2. 자신감, 자신에 대한 긍정적 사고 등의 부족으로

-> 타인의 감정 표현을 주로 부정적으로 해석하는 경우도 있을 듯 합니다

일상 생활에 불편감이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

Answer 2

사람과 대화할 때 눈을 마주치는 것이 어려운 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 사회적 불안이나 자신감 부족, 문화적 요인, 혹은 개인적 습관 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 점진적으로 눈을 마주치는 연습을 해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 가족이나 친한 친구와 대화할 때 조금씩 눈을 마주치는 시간을 늘려보는 것입니다.

또한, 자신감을 높이는 활동을 통해 성취감을 느끼고 긍정적인 자기 대화를 통해 자신을 격려하는 것도 도움이 됩니다. 만약 이 문제가 심각하게 느껴진다면, 심리 상담사나 정신건강의학과 전문의와 상담을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 이 문제는 많은 사람들이 겪는 일반적인 어려움 중 하나이므로 너무 자신을 탓하지 마시고, 조금씩 연습하고 개선해 나가신다면 분명 나아질 것입니다.