당분 걱정없이 마음껏 먹을 수 있는 과일이 있을까요?

Question

안녕하세요.

혈당관리 중이라 과일은 먹고 싶지만 과일의 당 성분으로 인해 매번 주저하게 되는데요.

몸에도 좋고 당분이 적은 부담없는 과일에는 어떤 것이 있을까요?

부담없이 과일을 먹고 싶습니다. 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 과일 같은 경우는 당분이 있긴 하지만 그렇게 염려 할 만큼 많은 부분이 아니기 때문에 하루 섭취량 이상만 드시지 않는다면 충분히 적당히 드시면은 모든 과일들이 괜찮습니다. 하지만 그중에서도 아보카도 토마토 블루베리 자몽 등이 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

당분이 적은 대표적인과일로는 아보카도.자몽.블루베리.배 정도가 있습니다.

이것도 과하게먹으면 좋지않습니다