하루 한 캔이라고 해서 바로 건강에 문제가 생기는 것은 아니지만 10대라면 매일 마시는 습관은 추천드리지 않습니다.
에너지 음료에는 카페인뿐 아니라 당분도 많이 들어 있는 경우가 많아 꾸준히 마시면 수면의 질이 떨어지거나 심장이 두근거리거나 집중력이 오히려 떨어질 수도 있습니다. 특히 성장기에는 카페인에 더 민감하게 반응하는 사람도 있습니다.
주변 친구들이 커피나 에너지 음료를 많이 마신다고 해서 괜찮은 것은 아닙니다. 개인마다 카페인에 대한 반응이 다르기 때문입니다.
정말 졸릴 때 가끔 마시는 정도는 괜찮을 수 있지만 매일 한 캔씩 마시는 습관보다는 충분한 수면을 취하고 물을 자주 마시거나 가볍게 몸을 움직여 잠을 깨는 방법을 함께 실천하는 것이 장기적으로 더 도움이 됩니다.