임신 14주차 장어를 보양으로 먹어도 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

임신 중기가 되면 먹는 것에 조금 더 자유로워지는지 궁금합니다. 히츠마부시 장어를 무지하게 좋아하는데 혼자 먹으러 간다고 뭐라합니다 임산부도 먹어도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

장어는 단백질과 비타민A, D, E, 철분, 오메가3 등 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 보양식으로 좋습니다.

다만 장어에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데 임신 중 비타민A를 과다 섭취하면 식욕부진, 권태감 등의 증상이 나타날 수 있고 뱃속 태아의 성장을 방해하거나 태아의 기형을 유발할 수도 있으므로 어쩌다 한번씩 잘 익힌 장어의 섭취는 괜찮지만 과잉섭취는 피해야 하겠습니다.

Answer 2

임신 14주차에 장어를 섭취하지 못할 이유는 크게 있어 보이지 않습니다. 다만 무엇이든 과유불급이기 때문에 과도하게 섭취를 하는 것은 주의가 필요합니다. 일주일에 1-2회 정도 섭취하는 정도라면 보통 문제될 것 없겠습니다. 과도하게 섭취를 하는 것이 아니라면 괜찮을 것으로 사료됩니다.