직장에서 간단하게 할 수 있는 몸풀기 동작을 알고 싶습니다.

Question

직장에서 점심시간에 할 수 있는 스트레칭이나 쉬는 시간 앉아서 쉽게 할수 있는 몸 풀기 동작등이 궁금합니다.

점점 몸이 무거워지고 피로가 쌓여 시간 날때 마다 관리를 하고 싶습니다.

초록지빠귀92 · Accepted Answer

직장에서  간단하게  스트레칭 은  점심시간에  의자를  이용한 스쿼드런지등  근육ㅇ ㄴ동을  해주면  좋습니다.  그외에도  손목풀기  어깨돌리기등  여러가지가  있죠.

박식한소쩍새284 · Answer

직장에서 간단하게 할수있는것은 어깨돌리기 앉았다 일어나기 몸통비틀기등 여러가지 직장에서도 할수있는 것들이 많이 있습니다.

고매한문어209 · Answer

의자에 앉은채 고개를 돌리거나 좌우로 몸을 비틀어주시는것도 좋고 일어나서 기지개 쭉 피는것과 무릎을 잡으시고 좌우로 쭉쭉 펴주시는것도 스트레칭에 좋습니다

요가·필라테스