건강관리
미숫가루가 칼로리가 높다고하던데요. 빵보다 칼로리가 높나요?
매일 빵을 먹어서 그런지 살이 찌는거같아서요.빵대신 미숫가루를 타먹으러거하거든요. 근데 미숫가루가 칼로리가 엄청 높다고 하더라구요. 살이 쪄서 빵 대신 먹은건데 미숫가루가 칼로리가 더 높으면 의미가 없는거라서요. 미숫가루가 칼로리가 엄청 높나요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
중량과 재료에 따라 다르지만 미숫가루는 곡물이 주 재료이고 주성분이 탄수화물이기때문에 열량이 생각보다 높습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
미숫가루는 재료와 조리 방법에 따라 다르지만 일반적으로 우리가 생각하는 미숫가루는 100g 350칼로리 정도로 생각하시면 됩니다.
미숫가루는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며 주요 영양소로는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 무기질, 비타민 등이 있습니다. 특히 미숫가루는 다양한 미네랄과 비타민 B군을 풍부하게 함유하고 있어 영양가가 높습니다. 그렇다 보니 다이어트를 할 때 그냥 굶어서 체중 조절을 하는 것보다 이렇게 영양도 챙겨서 관리해 줄 수 있는 미숫가루를 먹는 것이 좋습니다.