아이들이 아이스티를 좋아하는데 하루 적정 섭취량을 알려주세요
아이들이 아이스티를 좋아합니다. 초등학생들인데 함께 카페 등에 방문하면
아이스티를 먹기를 선호합니다. 다른 초콜릿 음료보다 좋은거 같아 먹이는데 적정섭취량은
어느정도일까요
안녕하세요. 이승희 사회복지사입니다.
아이스티는 당이 많이 들어가 있잖아요 특히나 아이들 같은 경우에는 당을 많이 섭취하면 안 좋은데 하루 한 잔 정도만 먹으면 될 것 같네요
안녕하세요. 안광진 사회복지사입니다.
성장기 어린이 및 청소년의 경우 몸무게 1kg 당 2.5mg 이하로 체중 50kg 기준으로 총 125mg 이하가 하루 권장량이라고 합니다.
안녕하세요. 엄자영 사회복지사입니다.
질문해주신 아이들이 아이스티를 좋아하는 것에 대한 답변입니다.
우리가 흔하게 아는 아이스티에는 엄청나게 많은 설탕이 들어있기에
하루 한잔도 과할 수 있습니다.
안녕하세요. 배수민 사회복지사입니다.
아이스티는 아무래도 당분이 많이 들어 있어서 과섭취시에는 문제가 있겠습니다만
아이스티를 하루 3잔이상 몇년을 먹는게 아닌 이상 크게 문제는 없습니다.
한잔의 양도 중요하지만 농도도 조절하시면될것이고요.
각 제품마다 권장섭취량이 조금씩은 다르기때문에 참고하시면 좋겠습니다.
아이스티를 집에서까지 계속 마신다면
영양제를 티처럼 섭취가능한 것으로 대체해주는것도 방법입니다
안녕하세요.
아이스티의 경우 설탕 함유량이 높아 과다 섭취할 경우 건강에 좋지 않습니다.
초등학생의 경우 하루 권장 당 섭취량은 약 50g 정도인데, 아이스티 한 잔에 보통 30~40g의 설탕이 들어있습니다. 따라서 하루에 한 잔 정도가 적절하다고 판단됩니다.