건강관리
요즘고사리를체취하는시기인데 고사리는어디에좋은가요
안녕하세요 배고픈제비110입니다.제가듣기에는 고사리가남자한테안좋다고들었는데 그게사실인지.그렇다면 어디에좋은지궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고사리는 피부 미용 .노화 방지 .장건강. 골다공증 예방 및 뼈건강.심혈관 질환 예방 .눈건강에 도움이 됩니다 .
그리고 고사리는 오히려 우리 몸에 열이 많을 때 이 열을 끄고 신장의 정기를 보강해 기력의 보강에 도움을준다고 할 수 있어 오히려 남성에게 도움이 되는 식품입니다 .
안녕하세요.
고사리는 남녀 구분 없이 안전하게 섭취할 수 있는 식재료입니다.
고사리는 비타민 A, C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 식이섬유도 많이 포함하고 있습니다. 그러므로 고사리는 건강한 식단에 포함시키면 좋습니다.
다만, 고사리를 섭취하는 경우 먹는 방법과 양 등에 유의해야 합니다. 고사리는 잘 씻어서 끓인 후에 먹어야 하며, 고사리를 너무 많이 먹으면 소화불량이나 변비 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 고사리를 적당한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.