팔굽혀펴기를 하면 어깨가 커지나요?

Question

팔굽혀펴기를 꾸준히 하면 어깨가 넓어질까요? 중학교2학년 학생인데 어깨 좁은 게 조금 많이 콤플렉스여서 어깨에 도움되는 운동을 찾아보다가 팔굽혀펴기가 도움이 된다는 글을 보았습니다. 실제로 도움이 될까요?그리고 도움이 된다 하면 강도는 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

팔굽혀 펴기와 턱걸이는 주 발달근 들이 있습니다 턱걸이는 등 팔굽혀 펴기는 가슴 팔굽혀 펴기는 어떤 방법으로 하냐에 따라 근육의 범위가 넓어지는데 두 운동 모두 어깨에도 자극은 옵니다 다만 다른 어깨 운동 하는 것 보단 효과가 저조하지만. 턱걸이를 하면 광배에도 자극이와 광배만 펴고 어깨가 넓어 보이는 효과를 줍니다. 또 봉을 잡는 넓이에 따라 등이 넓어지는 것도 다릅니다.