건강관리
혈관에좋은 음식은어떤게있나요?
저는 혈액순환이 잘 안돼요. 혈관도 약해서 주사맞을때마다 엄청고생을 한답니다. 겨울에는 손발이 차갑고저려서 밖에나가기가 겁이나요. 사실운동도 많이하라고하는데 저는 먹는것도 중요하다고생각해요. 혈관에좋은음식은어떤것이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
혈액순환을 높이기위해서는 체온을 높이는것이 필수적인데,
따뜻한물을 자주마시면 체온이 1-2도 정도 높아진답니다.
따뜻한 물을 자주 마시는것을 추천해드려요.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
혈관에 좋은 음식으로는 토마토, 레드비트, 딸기, 강낭콩, 파프리카, 크랜베리 , 율무, 오미자, 가지, 홍고추, 가지, 양파, 강황, 귤, 고구마, 고등어, 마늘, 고추, 사과, 구기자, 모과, 계피, 딸기, 시금치,견과류 등이 있습니다.