어떤 분들은 낮이라도 자서 잠을 자야한다고 보는 분들도 있고, 어떤 분들은 이미 밤이 지났다면 그냥 그 하루는 피곤하더라도 지내고 다음 날 밤에 자서 루틴을 확보하라고 하는 분들도 있는데, 건강적인 관점에서는 무엇이 더 바람직한지 궁금합니다.
