반복적인 손동작 때문에 손목 통증이 계속 생기는데 괜찮은 걸까요?

요즘 일을 하거나 휴대폰, 키보드 사용을 오래 하다 보니 손목을 반복적으로 많이 쓰게 됩니다. 처음에는 뻐근한 정도였는데 이제는 움직일 때마다 통증이 느껴지고 손에 힘도 잘 안 들어가는 느낌이 있습니다. 단순 근육통인지 손목터널증후군 같은 문제인지 궁금하고 어떻게 관리해야 하는지도 알고 싶습니다.