건강관리
아침에 바나나+요거트 식단이 건강에 해로운가요?
아침에 시간이 없다보니 바나나랑 요거트를 섞어먹는 습관이 있는데요.
이러한 습관이 건강에 해로운지 궁금합니다.
만약에 해롭다면 어떻게 개선하면 좋은지도 알려주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
아침에 바나나와 요거트를 섭취하는 식단의 장단점을 답변 드리자면, 우선적으로 장점으로는 간편하고 영양소 균형이 맞춰져 있어 포만감을 높이고 소화를 촉진하며 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다. 그에 반하여, 단점으로는 영양 불균형과 혈당 급상승, 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
개선 방법으로는 다양한 식품 추가와 적당한 섭취량 유지, 다양한 조합을 추천드리며, 바나나와 요거트 식단은 건강에 도움이 되지만, 영양 균형과 섭취량에 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나와 요거트는 아침에 간단히 드시기에 괜찮은 조합인것 같습니다.
견과류도 조금 넣어서 드셔 보시길 추천 드립니다.
