독감에 걸렸을 경우 가장 좋은 비타민은?
독감에 걸렸을 경우 다른 민간요법을 사용해도 되지만 독감을 극복하기 위해 비타민 섭취도 매우 중요하다고 합니다. 독감에 걸렸을 경우 가장 좋은 비타민은 뭘까요?
안녕하세요. 해리포터입니다.
독감에 걸렸을 때, 비타민과 미네랄 섭취가 건강을 지키고 회복을 돕는데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 독감에 도움이 되는 몇 가지 비타민과 미네랄입니다:
1. 비타민 C: 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움을 주는 핵심 비타민입니다. 독감 증상이 나타날 때 추가 비타민 C를 섭취하거나 신선한 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다.
2. 비타민 D: 비타민 D는 면역 체계를 지원하고 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 자외선에 노출되는 것도 비타민 D를 생산하는 데 도움이 됩니다.
3. 아연: 아연은 면역 체계 강화와 바이러스에 대한 저항력을 높이는 역할을 합니다. 아연 함유 식품 또는 아연 보충제를 섭취하여 독감 증상을 완화할 수 있습니다.
4. 비타민 A: 비타민 A는 상부 호흡기 점막을 보호하고 면역 체계를 지원하는데 중요합니다. 우유, 계란, 당근 등 비타민 A를 함유한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
5. 멀티비타민: 일반적으로 멀티비타민과 미네랄 보충제를 섭취하는 것은 면역 체계를 지원하고 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 독감에 걸렸을 때 비타민과 미네랄 보충은 의사나 전문가와 상담하고 개별적인 상황을 고려해야 합니다. 또한 독감 치료에는 쉬는 것, 수분 섭취, 의사의 처방에 따르는 것이 중요하며, 의사의 조언을 따라야 합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
비타민c를 드셔야됩니다. 영양제도되고 차나 귤등 다방면에서 흡수가 가능하니참고바랍니다.
안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.
비타민 씨입니다. 비타민씨가 감기 예방에 매우 좋습니다. 걸렸을때도 도움이 되는것 같아요