건강관리
생과일 주스는 몸에 안좋다는게 사실인가요?
반갑습니다^^
과일을 과즙으로 짜서 마시면 건강에 오히려 안좋다고 하더라구요
그냥 먹는게 가장 좋다고 하던데요
실제로 과즙을 그대로 섭취하는건 건강에 안좋은건가요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
과일을 과즙으로 짜서 마시는 경우,
섬유질이 제거되는 경우로 인하여 혈당이 급격히 상승할 수 있기 때문입니다. 또한, 과즙에는 당분이 농축되어 있어 칼로리가 높아질 수 있습니다. 반면, 과일을 그대로 섭취하면 섬유질과 비타민, 미네랄을 함께 섭취할 수 있어 건강에 더 유익합니다. 따라서, 가능하면 과일을 통째로 먹는 것이 좋다고 답변 드릴 수 있습니다. 하지만 적당한 양의 과즙도 과도한 섭취가 아닌, 가끔은 괜찮을 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생과일 주스의 경우 일반적으로 과일을 갈아서 제조하기 때문에
식이섬유가 파괴되어 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어 유의해야합니다.
따라서 그냥 과일의 원물을 섭취하는것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
생과일 주스가 꼭 몸에 안 좋다고 할 수는 없지만 과즙만 짜서 마시면 섬유질이 빠지기 때문에 혈당 급상승을 유발 할 수 있습니다. 과일을 그냥 먹을 때는 섬유질 덕분에 천천히 소화되며, 혈당도 더 안정적으로 유지됩니다.