피로 회복과 면역력 증진을 위해 비타민D, 유산균, 오메가3를 효과적으로 섭취하는 시간대 알고싶어요

Question

성별

남성

나이대

30대

1- 세 가지 영양제를 동시에 한 번에 먹어도 문제가 없나요?

2- 식전이나 식후 중 언제 먹어야 흡수율이 가장 높은가요?

3- 함께 마시는 음료(커피;, 차, 우유등)중 피해야 할 것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균은 아침 공복에 드시고 비타민D와 오메가3는 같이 식사하고 드시면 되겠습니다. 영양제를 드실때는 가급적 물과 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1- 세 가지 영양제를 동시에 한 번에먹어기보단 구분해 복용하는게 더 효과적입니다

2- 식전ㅡ 유산균

식후 ㅡ 비타민d 오메가3 먹어야 흡수율이 가장 높아요

3 무조건 물로 드세요

마시는 음료(커피;, 차, 우유 등)들은 모두 피해야 합니다

Answer 3

안녕하세요.

1. 세 가지를 동시에 복용 할 수 있습니다. 효과적인 복용을 위해 유산균은 아침 공복에 따로 드시는 것이 좋겠습니다.

2. 유산균은 아침 공복, 나머지는 아침이나 점심에 식사를 하고 드시면 되겠습니다.

3. 커피, 우유, 차 등을 모두 마실 수 있습니다. 영양제를 복용 할 때는 물과 드시고 이후에 음료를 마시는 것은 문제되지 않겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균은 식전에 단독으로 복용하시는게 좋고요. 나머지는 식후에 복용하시면 됩니다. 비타민d와 오메가3는 동시에 복용하시는게 좋아요.

음료는 딱히 제한되지는 않습니다.