허벅지 운동을 위해서 무슨운동이 좋을까요?

Question

허벅지 운동을 하고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요?

나이들면 허벅지에 살이 먼저 빠진다고하는데

어떻게 운동해서 근육을 붙일지 고민입니다.

Answer 1

헬스장을 이용하지 않으신다면 아파트 계단을 오르내리는 것도 많은 도움이 될 수 있습니다

등산이나 가벼운 조깅, 축구 등의 운동도 도움이 될 수 있습니다

헬스장처럼 시설을 이용하신다면, 스쿼트를 하시는 것을 가장 추천드립니다

스쿼트는 하체의 전반적인 근육들을 자극하는데 정말 좋은 운동입니다

Answer 2

안녕하세여. 허벅지 운동으로 가장 대표적인 것은 바로 스쿼트입니다.

스쿼트는 특별한 공간 제약 등 없이 아무 곳에서 하실 수 있으니

시간이 빌 때 하시면 좋은 운동입니다.