일을 하면서 커피를 하루 20잔 정도 마시는데 건강상 문제가 없나요. 현재는 큰 문제가 없는데 걱정이 되어서요. 답변부탁드립니다.
일을 하면서 커피를 하루 20잔 정도 마시는데 건강상 문제가 없나요. 현재는 큰 문제가 없는데 걱정이 되어서요. 답변부탁드립니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
지나치게 많은 커피를 섭취한다면 카페인의 부작용이 발생할수 있습니다. 또한 현재 카페인 중독을 의심할수 있습니다. 식품의약품안전처는 성인 기준 1일 카페인 섭취량으로 400mg을 권장하였습니다. 가능하다면 섭취량을 줄이시고 커피 대신 물이나 차 등 카페인이 포함되지 않은 음료로 대체하시는 것이 좋습니다.
건강한 성인에서 카페인은 약 400mg까지 섭취하여도 건강 상에 크게 해롭지 않다고 FDA에서 발표한 바가 있습니다. 이는 컵 수로 따지면 약 4-5잔 정도 되는 분량입니다. 그렇기 때문에 카페인 부작용만 나타나지 않는다면 하루에 4-5잔 정도 까지는 섭취하여도 괜찮습니다. 하루 20잔이면 지나치게 많이 섭취하는 것이며 현재까지 다행이 큰 문제가 없었더라도 추후에 문제를 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
FDA에서는 하루 400mg 카페인을 넘기지 않기를 권고하고 있으며 이는 에스프레소로 6잔 정도에 해당합니다. 다량의 카페인은 수면에 영향을 주는 것 뿐만 아니라 부정맥등을 유발할 수 있어 적당량을 섭취하는 것이 좋겠습니다.
디카페인 커피는 정의상 카페인을 97% 이상 제거한 것을 의미하므로 카페인 함량이 0은 아닙니다. 하지만 카페인 함량은 충분히 낮으므로 카페인 과다 섭취가 부담이 될 경우에는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
카페인을 과다하게 복용하게 되면 이뇨작용으로 인해 인체 전해질 균형이 무너질 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요.
커피를 하루에 20잔을 마시는 것은 분명히 문제가 안될 수가 없으며 카페인 과다로 인한 심계항진과 혈압의 증가를 보일 수 있으며 카페인 의존증을 보일 것으로 보입니다. 문제는 커피를 식사 대용으로 하는 경우 결국 열량 부족으로 인해 체중 감소나 근육의 탄력 저하 등 신체 기능 저하를 보일 것으로 보입니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
과량의 커피를 지속적으로 마실 경우 위염, 위궤양, 위암 등 발생할 수 있으므로 커피 양은 줄이시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄