건강관리
단백질을 과하게 먹어도 안좋은거죠?
근육 성장에 단백질이 필수적이라고 하더라도, 많이 섭취하게 되면 건강에 안좋을 것 같아서요. 뭐든지 과유불급이라고 하니깐요.
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2개의 답변이 있어요!
단백질은 근육 성장에 중요한 역할을 하지만, 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 단백질 섭취량은 체중 1kg당 1.2g에서 2.0g 정도가 권장됩니다.
이러한 범위를 초과하면 신장에 부담을 줄 수 있으며, 탈수나 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 고단백 식단이 지속되면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.
따라서 균형 잡힌 식단을 유지하고, 단백질 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 건강을 위해 다양한 영양소를 포함한 식사를 하는 것이 바람직합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질을 과도하게 섭취하게되면 요산수치를 높여 통풍 등의 질병위헌을 높일 수 있습니다.
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