헬스웨이트 전완근키우는방법 부탁드립니다.

Question

운동으로 건강한 몸으로돌아가입니다.헬스웨이트중 팔 전완근 키우는방법 부탁드립니다.팔이 얆아서 챙피합니다. 키우는방법 추천해주세요

삐닥한파리23 · Accepted Answer

전완근은 보통 가슴, 등, 어깨 운동을 하면서 자연스럽게 커지지만 해당 운동은 전완근을 직접 운동하지는 않아서 전완근만 키우고 싶다면 인터넷에서 판매하는 추감기 기구를 추천드립니다.

굉장한바다표범3 · Answer

안녕하세요! 전완근을 키우고 싶으시군요. 전완근을 강화하는 데는 몇 가지 효과적인 운동이 있어요. 첫째, '리스트 컬'을 추천드려요. 덤벨을 사용해 손목을 위아래로 움직이는 운동인데, 전완근에 직접적인 자극을 줍니다. 둘째, '리버스 리스트 컬'도 해보세요. 이 운동은 손등이 위로 향하게 덤벨을 들어 올리는 방식으로, 전완근의 다른 부분을 강화해 줍니다. 꾸준히 하시면 전완근이 점점 두꺼워질 거예요! 화이팅입니다!