핸드폰사용을 줄이려고하는데 뭘할까요

Question

요새 핸드폰 사용을 너무 많이해서 목도 아프고 눈도 뻐근해지는거 같고 그래서 핸드폰 사용을 줄이려고하는데 어떤방법들이있을까요

Answer 1

외부에서 활동적인 스포츠를 하시는 것을 추천합니다

스포츠를 하게 되면

그 시간동안은 폰을 보고 싶어도 볼 수가 없습니다

축구, 탁구, 배드민턴, 테니스 등

큰 돈이 들어가지 않아도 할 수 있는 스포츠들이 많습니다

건강관리도 되고 스마트폰 사용시간도 줄이고

일석이조입니다

Answer 2

휴대폰을 들었을 때, 시간을 보면서

어느 정도 휴대폰을 사용하는지 체크해보세요.

내가 생각한 것보다 많이 한다고 생각이 들면,

언제 휴대폰을 조금 사용할지 생각해볼 수 있고,

그 시간에 잠시 휴대폰을 내려놓으시면 될 거 같아요.

Answer 3

핸드폰을 오래 쓰면 목 통증, 눈 피로, 집중력 저하 등이 생기기 쉽죠.

핸드폰 사용시간을 줄여서 핸드폰 보는 시간을 줄이면 좋을텐데요.

집에 들어오면 핸드폰을 넣을 곳에 넣어두고 일상생활을 해보시면 좋을 것 같습니다.

혹은 핸드폰을 꺼둔다든지요.

그리고 해야할 것이 있을때만 켜서 사용하는 것이 좋을 것 같습니다.

핸드폰을 할 시간에 다른 할 일을 찾아서 해보는 것도 좋습니다.

운동을 한다던지, 취미활동을 한다던지 핸드폰 대신 즐길 수 있는 것들을 해보는 것도 괜찮은 방법이겠습니다.

Answer 4

핸드폰 대신 할 수 있는 걸 미리 정해두는 게 은근 중요하더라고요. 심심해서 보는 경우가 많아서요. 집에서는 TV나 음악 틀어두고, 간단한 집안일이나 정리만 해도 덜 보게 돼요. 밖에 나갈 때는 일부러 이어폰만 챙기고 폰은 가방에 넣어두는 것도 괜찮고요. 완전히 끊기보단 자연스럽게 멀어지는 게 제일 편했어요.

Answer 5

저는 독서 하시는 거 추천드립니다. 책 가지고 다니면서 남는 시간이나 평소 스마트폰을 봤을 시간에 책을 읽으시는 거 추천드립니다. 그럼 분명 여러가지로 질문자님께 도움이 많이 될겁니다. 

Answer 6

핸드폰을 사용안하려면 핸드폰을 치워놓는 방법이 제일좋지요.

그리고 데이터를 최저요금제로 해놓고 데이터 다쓰면 안되게끔 설정해보십시오. 그러면 덜쓰게 될거에요.