알코올 해독 음식이 뭐가있을까요?

Question

요즘 코로나가 끝나가서 회식, 약속이 많이 생겨 술먹는 날이 너무많아 생겼습니다. 원래 먹던만큼 술을 마셔도 자주 마셔서인지 아침에 너무 힘드네요.. 술을 줄이기도 할것이지만 매일 먹었을때 술에 좋은 영양제나 음식이 뭐가 있을까요ㅠ?

Answer 1

안녕하세요.

수분을 보충하는 음식: 알코올은 디하이드레이션(탈수)을 유발할 수 있습니다. 수분을 보충하기 위해 물, 전분이 많은 과일(수박, 멜론 등), 녹차 등을 섭취하세요.

비타민 B를 포함하는 음식: 알코올은 비타민 B의 흡수를 방해하기 때문에 비타민 B를 포함하는 음식을 섭취해야 합니다. 이에 따라 닭고기, 생선, 콩, 땅콩 등을 먹는 것이 좋습니다.

높은 지방 함량의 음식: 알코올의 대사에는 지방이 필요합니다. 따라서 높은 지방 함량의 음식(아보카도, 올리브 오일, 땅콩 버터 등)을 먹는 것이 좋습니다.

섬유질이 풍부한 음식: 알코올은 소화기계를 자극하므로 소화에 도움이 되는 음식물 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 견과류 등을 섭취하세요.