흔히 복근운동이라고 알려져 있는 윗몸일으키기, 허리에 치명적인가요?

Question

성별

남성

나이대

29

안녕하세요 웨이트 운동에 푹 빠진 헬린이 입니다. 흔히 복근운동이라고 알려져 있는 윗몸일으키기가 있잖아요? 한때 윗몸일으키기를 많이 했었는데 주위에서 윗몸일으키기가 허리에 치명적인 부상을 일으킬 수 있다고 하는데요 혹시 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

아무래도 허리룰 굽히는 운동이다보니 디스크가 있는 분들은

아무래도 좋지 않은 영향을 줄수도 있습니다.

Answer 2

윗몸일으키니는 허리에 부담을 많이 주는 운동이 맞으며, 잘못 하였을 경우에는 말씀하신 것처럼 허리에 치명적인 부상을 일으킬 수 있는 것이 맞습니다. 사실입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

허리를 구부리는 동작, 특히 허리를 구부리면서 큰 힘이 가해지는 동작은 허리 디스크 탈출을 유발할수 있고 척추 주변의 인대의 손상을 유발하여 허리 통증을 발생시킬수 있습니다. 윗몸 일으키기는 대부분 허리가 구부러지면서 힘이 가해지기에 허리에 좋지 않습니다.