흔히 복근운동이라고 알려져 있는 윗몸일으키기, 허리에 치명적인가요?

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

아무래도 허리룰 굽히는 운동이다보니 디스크가 있는 분들은

아무래도 좋지 않은 영향을 줄수도 있습니다.

윗몸일으키니는 허리에 부담을 많이 주는 운동이 맞으며, 잘못 하였을 경우에는 말씀하신 것처럼 허리에 치명적인 부상을 일으킬 수 있는 것이 맞습니다. 사실입니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

허리를 구부리는 동작, 특히 허리를 구부리면서 큰 힘이 가해지는 동작은 허리 디스크 탈출을 유발할수 있고 척추 주변의 인대의 손상을 유발하여 허리 통증을 발생시킬수 있습니다. 윗몸 일으키기는 대부분 허리가 구부러지면서 힘이 가해지기에 허리에 좋지 않습니다.