따뜻한물과 유산균, 공복에 먼저 먹으면 더 좋을것은?

Question

안녕하세요, 아침에 모닝루틴으로 건강을 위해 따뜻한 물한잔과 유산균을 먹고있는데, 같이 먹으면 안될 것 같아서 지금은 시간 차를 좀 두고 먹긴하거든여 어떤걸 먼저 먹는게 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

아침마다 건강을 위해서 모닝 루틴을 실천하고 계시군요! 질문하신 내용에 대해 말씀드리면, 따뜻한 물을 먼저 드신 후 유산균을 드시는 것이 좋겠습니다.

위장은 밤새 자고 일어난 직후 위산이 가득 고여있어서 산도가 꽤 높은 상태랍니다. 유산균은 살아있는 생균이기 때문에 이 강한 위산과 만나게 되면 장에 도달하기도 전에 쉽게 죽고 마는데요, 여기서 물 한 잔을 우선 마셔주면 위산을 희석하고 씻어내리는 역을 합니다. 그러니까 유산균이 장까지 무사히 살아갈 수 있도록 안전한 환경을 만들어주는 것이랍니다.

그리고 꼭 기억해주셔야할 부분이 바로 물의 온도랍니다. 유산균은 열에 상당히 약해서 팔팔 끓는 뜨거운 물은 오히려 균을 죽일 수 있답니다. 입술을 대었을 때 편안한 정도의 미지근한 물을 먼저 드셔서 위장을 깨우신 뒤, 유산균을 바로 섭취하시면 되겠습니다.

이제 시간 차를 길게 두며 번거롭게 기다리시기 보다, 되도록 물 먼저 드시고, 5분내로 유산균 순서로 편안하고 효과적인 아침을 시작해 보시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^