어깨가 운동만 하면 아파요. 스스로 관리가 될까요?

Question

운동을 하지 않으면 괜찮은데 근력운동만 하면 어깨가 아픈데 노화일까요?

지금 60대 중반으로 꾸준히 유산소운동, 기구를 많이 사용 안하고 주로 맨몸 근력운동을 하는데도 그런건 진짜 노화 때문일까요?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.60대분이 운동을해서 어깨가아프면 안하시는것이 좋을것같습니다.이제 몸을 쓰는것보다는 스트래칭으로 근육을풀어서 관리해야하는 시기라고생각합니다.

Answer 2

어깨를 움직이시는데 아프시다면 저는 하루 빨리 병원에 가셔서 정확한 검사를 받아 보셨으면 좋겠습니다.

정확한 검사를 받아 보신 후 이후에 맞는 운동법과 재활,치료를 받으시는게 제일 중요하다고 생각 합니다.

염증이나 다른 문제로 인한 통증이신데 노화라고 생각하시고 병원에 가시지 않다가 적절한 치료 시기를 놓치시는 경우에는 더 증상이 악화 되실 수 있습니다.

빠른,적절한 치료를 받으셔서 정확한 통증 원인을 제거하신 후 운동 하셔야 합니다~!

Answer 3

어깨가 운동할 때만 가벼운 통증이 온다면은 휴식과 자세 교정, 통증 없는 범위의 스트레칭으로 관리할 수 있습니다. 그렇지만 원인을 스스로 진단하기는 어려워요. 통증이 반복되면 정형외과에 가보셔야합니다

Answer 4

기계라든지 팔다리라든지 골반이라든지 시간이 오래 걸리고 노화가 진행이 되면 삐끄덕거리고 아프기 시작합니다. 그럴 때는 사용 후 자제를 하시고 조심히 운동을 하셔야 돼요