물을 마시고 바로 눕는 것도 건강에 좋지 않나요?

Question

밥을 먹고 바로 누우면 소화가 잘 안 돼서 건강에 안 좋다고 하잖아요, 물도 마찬가지로 마시고 바로 눕는 행동이 건강에 좋지 않은가요?

Answer 1

안녕하세요.

물은 소화과정 등이 필요로 하지 않습니다.

그래서 마시고, 위를 통해서 소장으로 바로 가서 흡수가 됩니다.

물을 마시고 바로 누울 경우는 밥과 다르게 장까지는 잘 갈 수는 있으나,

중력을 거슬러서 소장으로 내려가야하는 부분이 일정 존재합니다.

그래서 다량의 물을 많이 마시는 경우, 위에 머물러서 역류성 식도염등이 발생할 수 있습니다.

또한, 위에 굉장한 부담감으로 작용합니다.

마지막으로, 다량의 물을 마시고 잘 경우에

잠을 푹자지 못할 수 있습니다. 중간에 잠을 깨서 화장실 가는 경우도 생깁니다.

물을 마시고 적어도 30~60분 정도 뒤에 취침하는 것이 좋습니다.

감사합니다.