다이어트 한끼에 감튀와 닭가슴살 먹기

Question

다이어트중인데 한끼에 감자튀김 1봉(282칼로리)게 닭가슴살 하나(단백질(24g))을 해서 두가지만 먹으면 영양소가 한쪽으로 치우치거나 성분이 안좋을까요?

Answer 1

감자튀김과 닭가슴살을 한 끼로 섭취하는 것은 단백질은 충분하지만, 탄수화물과 지방의 비율이 불균형할 수 있으며, 감자튀김의 높은 지방과 나트륨 함량이 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 따라서, 다양한 채소와 건강한 지방을 추가하여 영양소의 균형을 맞추는 것이 다이어트에 더 효과적입니다.