믹스커피에는 어떤 재료들이 들어가 있으며, 믹스커피도 많이 먹으면 불면증 및 살이 찔수도 있는지 궁금합니다.

Question

우리나라 사람들이 좋아하는 믹스커피에는 어떤 재료들이 들어가 있으며, 하루동안 믹스커피를 많이

마시게 되면 저녁에 잠을 자기 힘들수도 있는지 궁금하며, 프림이 들어가 있는데, 프림원료는 무엇이고

혈관에 지방이 쌓이는지, 그리고 살이 찌는지 궁금합니다.

Answer 1

믹스커피는 일반적으로 인스턴트 커피, 설탕, 크림(프림)으로 구성되어 있습니다. 프림의 주원료는 야자유와 같은 식물성 유지이며, 여기에 전분당이나 카제인나트륨 등이 첨가됩니다. 믹스커피를 많이 마시게 되면 카페인 과다 섭취로 인하여 저녁에 취침이 어려울 수 있으며, 설ㄹ탕과 프림에 포함된 칼로리와 지방 성분 때문에 과도하게 섭취할 경우, 체중 증가로 이어질 수도 있습니다. 프림 자체의 식물성 유지가 직접적으로 혈관에 급격히 지방을 쌓는다고 단정하기는 어렵지만, 전체적인 식단에서 믹스커피 섭취량이 많아지면 설탕과 지방의 총량이 늘어나 장기적으로는 건강에 영향을 줄수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

믹스커피에는 프림과 설탕이 함유되어있으므로

추가적으로 열량을 과도하게 섭취하지 않도록 유의해야합니다.