수영 중에 삼킨 공기로 인한 복통을 줄이려면 우선 물 밖으로 나와 가벼운 스트레칭으로 상체를 늘려 가스를 배출시키는 것이 좋습니다. 따뜻한 물을 한 모금 마시거나 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하면 장 운동이 촉진되어 통증 완화에 도움이 됩니다. 수영할 때는 숨을 들이마실 때 입을 너무 크게 벌리지 말고, 코로 '파' 하고 숨을 내뱉는 호흡법을 연습해 공기가 위로 들어가는 것을 방지해야 합니다. 통증이 심할 때는 잠시 휴식을 취하며 복식 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 것이 가장 빠른 해결책입니다.