의료상담
수면부족에대해궁금합니다....
성별
남성
나이대
35
기저질환
0
복용중인 약
0
전91년생남자인네 몇년간 옮배미형생활패턴하다 개선해야겠다고생각해놓고 지난달1월10일경부터 오늘까지 일과 공부때문에 1달반동안 5시자다 4시간반자다 심지어 3시간반밖에 못잤습니다 이제부터라도 개선하고싶음데 잠이 안와서라기보다 스마트폰때문에 습관이 잡혀서그런데 괜히 건강에 문제생길까봐 불안하네요.ㅠㅠ 지금이라도 개선하면 괜찮을지궁금합니다 수면패턴은 돌아오고있는듯합니다만 작년에 혈액검사 nk세포활성도가 1750나왔는데 큰 병걸릴까봐겁나네요 .
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
기저 질환 없는 젋은 분의 경우 지금부터라도 수면 환경을 개선하고 규칙적인 수면 습관을 유지한다면 충분히 건강을 회복할 수 있습니다.
혈액검사에서 NK 세포 활성도가 높게 나왔다는건 특정 질병에 대한 징후라기보다는 면역 체계의 반응을 나타낼 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
수면 리듬이 바뀌게 되면 수면해 양과 질이 달라질 수 있습니다. 우선 자기 전에 스마트폰을 사용하는 습관을 줄이는 것이 좋으며 규칙적으로 수면에 드는 시간을 가지는 것이 좋습니다. 수면 리듬이나 수면의 질을 평가해 보는 것도 수면 패턴을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다
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