인간관계에 집착하는 제 성격때문에 너무나도 힘들고 죽고싶어요
어렸을때 어머니가 편찮으시고 결국에 돌아가셨고 어릴때부터 사랑을 많이 못받고 자랐어요 그래서 제가 애정결핍이 심하고 친구들한테도 너무 의지를 많이하고 정도 많이 줬다가 상처도 많이 받고 인간관계를 너무 많이 힘들어해요 친구한테 연락이 뜸하게 와도 내가 뭘 잘못했는지 생각하게 되고 자책하고 친구가 나랑 안친한 친구랑 놀면 괜히 질투가 나고 제가 힘든일이 있으면 친구한테 너무 심하게 힘든티를 내고 제 얘기를 많이 합니다 제가 원하는 답이 나올때까지 집착하고 고민상담을 끈질기게 많이 합니다 그래서 그런 제 성격때문에 지쳐서 친구들이 많이 떠났어요
저도 안그러고 싶은데 제 SNS에 친구가 갑자기 좋아요를 안누르는것만으로도 깊은 생각에 빠집니다 그리고 친했던 친구랑 멀어지면 정말 죽도록 너무 힘들어해요
이런 인간관계 때문에 하루종일 스트레스받고 온통 신경이 이쪽으로 서있어서 다른 일에 집중도 못합니다 그래서 학창시절에는 왕따였고 소외들었고 그래서 정신과에 입원도 하고 학교에 적응하기 힘들어했어요 공부도 아예 집중을 못했어요 이런 제가 너무 싫습니다 나이가 들면서 나아지겠지 싶었는데 아무리 상담을 받아도 아무리 정신과를 다니면서 약을 먹어도 효과가 없습니다 도대체 어떻게 해야 인간관계에 상처를 안받고 살 수 있을까요 이런 제 성격 때문에 무엇을 시도하기조차 겁나고 새로운 사람들을 만날때마다 두렵습니다 제가 또 힘들어하고 제 성격으로 인해 지쳐서 친구들이 떠나갈까봐, 그럼 그거때문에 더 힘들어할까봐 겁이납니다 도와주세요 어떻게든 제 성격을 고치고 싶습니다 더이상 상처받기도 남들을 지치게 하기도 싫습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
어린 시절의 경험과 애정 결핍으로 인해 인간관계에 어려움을 겪고 계시는군요. 친구들과의 관계에서 불안정함을 느끼고, 작은 변화에도 크게 반응하며 힘들어하는 모습이 안타깝습니다. 하지만 스스로 문제를 인식하고 해결하고자 하는 의지가 있다는 점에서 긍정적인 변화를 만들어낼 수 있습니다. 우선, 자신을 객관적으로 바라보고 감정을 조절하는 연습을 꾸준히 해보는 것이 좋습니다.
인지행동치료는 비합리적인 생각을 교정하고 감정 조절 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스스로에게 충분한 애정을 주는 연습, 예를 들어 자신을 칭찬하거나 좋아하는 활동을 통해 자존감을 높이는 것도 중요합니다. 새로운 사람을 만나는 것에 대한 두려움을 극복하기 위해 작은 만남부터 시작하여 점차 범위를 넓혀가는 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 이러한 과정을 통해 인간관계에 대한 불안감을 줄이고 건강한 관계를 맺을 수 있도록 노력하는 것이 필요합니다.