심하게 걸은 게 아닌데 좀 많이 걸으면 욱신거리고 아픈 다리
친구만나서 좀 많이 걸으면 집에 올 쯤에 고관절이 살짝 뻐근한 느낌이 들고 새벽에는 다리 전체가 욱신욱신대고 너무 아픕니다.
엄청 심하게 많이 걸은 것도 아니고 그냥 좀 걸어다니면 매번 이렇게 아프고 담날 고관절이 너무 뻐근하고 아파서 걷기가 힘듭니다.
걷는 걸음걸이 교정이 필요한 걸까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
걸음걸이에 대한 교정도 중요하지만 왜 그렇게 걷게 되었는지 그 과정을 이해하는게 중요합니다.
평소에 다리꼬고 앉는 자세 등 생활습관이 데미지가 쌓여서 몸에 거기에 적응한걸로 보입니다.
그 상황에서 걷기를 하다보니 잘못된 걸음걸이로 ㅇ연결되었을걸로 추정됩니다.
해당 부분에 대해서는 어느정도 시간이 투자되다보니, 전문의의 진단을 받는걸 추천드립니다.
질문자분의 건강을 응원하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재는 걸음의 교육도 필요하지만 중요한건
오래 걸었을때 내 몸이 받아들일수있는지 확인이 필요한 부분이라고 생각이듭니다.
누구는 만보, 누구는 2만보의 한계가있듯이 내 몸에 무리가있다면 이렇게 다음날 몸의 문제가 생기는 경우가 있습니다.
우선 일상생활 틈틈이 스트레칭과 다리 마사지를 해주시는것을 추천드립니다.
고관절같은경우는 가동성이 높은 관절인데도 불구하고 뻐근하고 통증이 느껴지신다면 병원에 내원하셔서 골반 및 고관절의 엑스레이를 통해 문제점이 있는지 확인이 필요해보입니다.
평소 걷기를 많이 하신다면 쿠션이 있는 편한 운동화 신기, 종아리 및 발바닥 스트레칭 및 가벼운 마사지해주기 등등 해주시고 틈틈이 전신을 스트레칭해주시길 바랍니다.
건강한 삶을 응원하겠습니다^^
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
걸음걸이 교정 이전에, 등 - 고관절 - 발목에 대한 움직임이 제대로 나오는지 정확한 검진을 하시고, 이 움직임에 대한 부분을 개선 후 걸음걸이 교정이 필요해보입니다. 잘하는 정형외과나 교정센터 가셔서 전반적인 몸의 가동범위를 측정하고 개선한 후 걸음걸이 개선하는것이 순서로 보입니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
고관절 통증으로 불편이 있으시군요.
골반의 틀림이나 걸음걸이, 꽉 끼는 청바지 등 불편한 바지 착용, 하이힐, 슬리퍼 등 불편한 신발 착용로 통증이 올 수도 있습니다.
지속적으로 통증이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
많이걷고나서 다리전체가 욱신거린다면근육의긴장이나 염증, 근육통과같은 문제일수있는데요 이럴때에는 가벼운스트레칭과 충분한 휴식이도움이될수있습니다
이러한 증상이 너무 자주 반복된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요
가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다!~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
걷는 걸음걸이가 불편하면 불편하면 고관절에 부담을 줄 수 있어 걸음걸이 교정이 필요할 수 있어요 또 고관절과 다리 통증이 자주 발생한다면 과도한 부담이나 근육 약화 관절 문제도 고려해볼 필요가 있어요!
장도연이 추천하는 아하!
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