사과를 껍질채 먹는게 더 좋은가요?

Question

사과를 되도록이면 아침에 먹을려고하는데요.

아침사과가 좋다고해서요.

사과 껍질채 먹는게 더 좋은건지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 까칠한까마귀599입니다.

모든 과일은 원칙적으로 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 포도나 사과, 배와 같이 껍질과 과육의 색이나 조직이 완전히

다른 과일의 껍질에 좋은 영양소가 집중돼 있다고 하니 깨끗이 씻어서 드시면 몸에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 선한극락조167입니다.

사과는 깨끗이 씻어낸 뒤 껍질째 먹는 게 좋습니다. 

껍질에 각종 영양소가 들어있어 건강 효과가 있다는 연구 결과가 있다고 합니다.

사과 껍질에는 근육을 만들고 유지하는데 도움 되는 우르솔릭산이 들어 있어 근위축증 예방에 도움이 됩니다.

또한 사과 껍질에는 항산화제인 폴리페놀 성분이 들어있어 대장염을 예방할 수 있는 것으로 동물실험 결과 확인된 바 있다고 합니다. 

도움 되었다면 추천 한 번 부탁드립니다. 감사합니다:)

Answer 3

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

네 껍질채 먹는게 좋다고 들었습니다. 껍질에 영양소가 더 많이 있다고 들었거든요. 근데 전 껍질채는 못먹겠더라구요

Answer 4

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

변비가 있으시다면 사과를 깨끗이 씻어서 껍질채 드시는 것이 좋습니다. 아침에 먹는 사과는 약이 된다 라는 말이 있듯이 껍찔채 드시는 것이 좋습니다.