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햇빛이 암 예방에 도움이 되는 이유와 적절한 햇빛 섭취 방법은?
미국의 국립암연구소는 햇빛이 암 예방에 도움이 된다는 결론을 내놓았다고하는데요그렇다면, 햇빛이 암 예방에 도움이 되는 이유와 어떤 방법으로 햇빛을 적절히 받아야 하는지 알고 싶습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다
비타민D를 꾸준히 복용할 경우에는 체내의 면역력을 올려주는 카델리시딘과 디펜신이라는 물질의 생성이 증가한다고 합니다.
이런 성분들은 활성산소가 우리 몸의 세포를 노화시키거나 손상 입히는 것을 보호하는 역할을 해주는데요.
또한 여러 조사 결과 비타민D를 충분히 섭취하고 있는 사람들에게서 대장암, 위암, 유방암, 전립선암의 발병률이 낮았다는 결과를 발표하기도 했는데요.
면역세포의 활동에도 영향을 주기 때문에 하루 권장 섭취량만큼 드셔주시는 것을 추천드려요!
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
햇빛은 암 예방에 도움이 되는 이유는 비타민 D가 햇빛에 의해 생성되기 때문입니다. 비타민 D는 암 예방에 필요한 성분이기 때문에 햇빛을 적절히 받아야 합니다. 그래서 햇빛 섭취 방법으로는 매일 아침에 약 15분 정도 야외에서 햇빛을 받는 것이 좋습니다. 또한, 야외 활동 시 적절한 장비를 착용하고 피부에 직접 노출되는 것을 최소화하는 것이 좋습니다.