체지방만 6개월만에 3kg 빼는 방법 있나요?

Question

안녕하세요

오랜만에 인바디를 재봤는데 체지방량이랑 체지방률이 표준이상으로 나왔네요

체중이랑 골격근량은 정상으로 나왔습니다

혹시 체지방만 6개월만에 3kg 빼는 방법 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.하루 2시간 이상 걸고 .훌라후프 아침 공복에 30분 이상 돌리면 .한달 아마 효과 있을듯요

Answer 2

안녕하세요. 상냥한당나귀216입니다.

안녕하세요 운동을 하실때 근손실되지않기위해 유산소는 적게 하시고 단백질 섭취를 꾸준히하시고 근력운동 위로하시면 근손실없이 체지방울 줄일수있어요