여러분들만의 스트레스 푸는 방법이 있나요?

Question

여러분들만의 스트레스 푸는 방법이 있나요?? 궁금하네요 저는 잠을 자거나 매운걸 먹는데 한계가 있을때고 있어서 다른 방법도 궁금합니다

Answer 1

개인적으로 스트레스를 푸는 방법은 혼자만의 시간을 갖는것인데

노래를 들으면서 걷는걸 좋아합니다

이생걱저생각하면서 걸으면 차분해지고 안정이됩니다

Answer 2

저는 매운음식을 먹는다거나 잠을 자는 편인 것 같아요ㅠ

그래도 너무 스트레스다 싶으면 언니한테 이러한 일이있었다면서 어떻게 했으면 좋겠을지 조언을 구하는 편이예요

Answer 3

자거나 누워서 쉬는 게 저만의 스트레스 해소법입니다. 자고 일어나면 내일 또 풀려있고 그래서 좋습니다. 아니면 운동도 해요~~~

Answer 4

저는 혼자 시간을 보내면서 스트레스를 푸는 편이에요.

이것 저것 내가 좋아하는 취미활동들을 하고, 맛있는 음식 먹고, 좋아하는 노래 부르면서요.

어떤 행위를 했다고 해서 바로 스트레스가 풀리는 게 아니라 혼자 시간 보내다 보면 어느 순간 풀리는 거 같아요.

Answer 5

저는 런닝을 합니다. 런닝을 하다보면 기분전환도 되고 자신감도 생기고 우울증도 치료되고 열등감도 없어지고 건강에도좋아서 런닝을 합니다.

Answer 6

몸에 집중하면서 운동하거나 진짜 진이 빠질정도로 운동하는것도 스트레스 해소나 잡생각으로부터 벗어날 수 있고 노래방을 가기도 합니다.

지금 감정에 맞는곡부터 샤우팅, 평소에 좋아하던 곡등을 부르다보면 스트레스가 많이 풀리더라구요.

마지막으로는 왜 힘들고 스트레스를 받는지를 곰곰히 생각하며 종이에 끄적여가면서 정리해봅니다.

어떤게 내게 스트레스고 왜 스트레스인지 정리하고보면 별게 아닐때가 있더라구요.

Answer 7

저는 취미생활 용품을 모으거나 퇴근 후 운동을 하거나 집에 가서 맛있는 음식을 먹으면서 컴퓨터 게임을 하고 유튜브를 보면서 스트레스를 풀곤 하는데요 스트레스를 확 받는 상황에서는 시원하게 속으로 욕을 하기도 합니다

Answer 8

스트레스에는 운동이 직빵이더라구요 다이어트 목적으로 하는 운동 말고, 좋아하는 운동이요. 저는 킥복싱도 재밋었고 수영도 워낙 좋아해서 우울증 심해질때마다 했는데 끝나고 집에오면 노곤해서 꿀잠자거든요. 그럼 뭘먹어도 엄청맛있구요. 스키라던지, 스케이트라던지 클라이밍 등등 재밌겠다고 생각한 운동을 해보시길 추천드려요

Answer 9

안녕하세요 포근한개리입니다.

저는 런닝을 하거나 천천히 산책하면서 스트레스를 푸는거같습니다.

또한 잠을 자면 또 상쾌해져서 스트레스도 풀리더라구요

Answer 10

저는 스트레스를 받으면 일단 일을 멈추고 

가까운 공원에 가서 산책을 합니다. 

극심한 스트레스를 받으면 저는 잠을 잡니다. 

자고 일어나면 머리아픈것도 조금 괜찮고 

생각도 정리가 됩니다. 

Answer 11

저는 스트레스를 받을 때 사우나에 가서 뜨거운 물에 몸을 담그고 땀을 푹 흘립니다. 그리고 나오면 온 몸에 땀이 흥건 해 지고 속에 담아 두던 스트레스가 쫙 풀리는 듯한 기분이 듭니다. 혹시 사우나에 가는 것이 어렵다면 그냥 빠른 걸음으로 동네 한 바퀴를 돌면서 땀을 흘리는 것도 좋은 방법 입니다.