육아
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지기 전 앙버터 호두 과자 먹어도 괜찮을까요?
내무부께서 사 오셨는데 아이들이 5개씩 먹고 우유도 한 팩 먹었는데 괜찮을까요?
11시에 먹고 이 닦고 지금 11시 15분 누웠습니다만 공부 스트레스를 먹는 걸로 푸는 건지 한창 성장기라 그런 건지 모르겠습니다만
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
오늘 한번에 5개 앙버터 호두과자를 먹고 우유 한팩까지 곁들였다면 건강한 아이들에게 크게 걱정하실일은 아니라고 생각합니다. 다만 습관으로 만들기에는 양도 많고 시간이 너무 늦을 수 있습니다.
앙버터 호두과자는 자체로 밀가루와 팥앙금에 버터까지 들어가서 당류+지방+열량이 꽤 높은 간식이니 자주 먹는 것보다는 한달에 1번쯤의 간식으로 보시면 좋습니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
앙버터 호두과자와 우유는 열량이 높고 당분과 지방이 풍부해 성장기 아이들의 칼로리 보충에는 좋지만, 취침 직전 복용은 소화 기관에 부담을 주어 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있어요.
학업 스트레스와 야간의 허기짐이 복합적으로 작용했을 가능성이 높으므로 밤늦게 먹는 고칼로리 야식 대신 따뜻한 우유와 같은 가벼운 대체식을 제공해 주시는 것이 더 좋습니다.
성장기 아이들이 밤새 소화 불량 없이 편안하게 단잠을 잘 수 있도록 살펴봐주시고, 앞으로는 가벼운 간식으로 조절해 주시면 더 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
영양 공급 및 성장에는 도움이 될지라도, 수면 품질과 소화 건간 측면에서는 다소 부담이 될 수 있는 시간대 입니다.
앙버터의 팥, 호두, 버터, 우유는 단백질, 지방, 칼슘이 풍부하여 성장 호르몬에 도움이 되는 좋은 영양가의 조합입니다.
하지만 수면 전에 먹는 다면, 이는 소화 되는데 시간이 오래 걸려 역류성 식도염이나 위장 장애를 위발 할 수 있습니다.
수면 질에도 영향을 미치게 되고, 성장 호르몬 분비 효율도 떨어지게 되죠.
안녕하세요. 보육교사입니다.
아내분께서 앙버터 호두과자를 사오셨나 보네요 ㅎㅎ
저도 예전에 앙버터 호두과자를 먹어본 경험이 있는데..
일반 호두과자보다 확실히 더 달달 고소하고 또 맛도 특별해서
굉장히 맛있게 먹었던 경험이 있기도 합니다.
그래서 글을 보니까 저도 다시 먹어보고 싶네요ㅎㅎ
일단은.. 사실 자기전에는 아이들이 어떤것을 먹던지 간에
자기전에 호두과자나 우유를 먹는것은 아무래도 야식이기에건강에는 좋지 않을수가 있어요
다른 음식들도 물론 자기전에 야식으로 먹는건 안좋지만
특히나 앙버터 호두과자는 버터의 지방이랑 팥앙금의 설탕이 많아서
칼로리가 높고 소화되는데 시간이 오래 걸립니다ㅠㅠ
특히나 어떤 음식이든 음식을 먹고나서 바로 누우면
위산이 역류해서 역류성식도염..? 같은게 생긴다고 하네요~
그러다보면 자칫 속이 더부룩하거나 소화 불량이 생길 수 있어요.
자주는 아니더라도 가끔 먹는 정도로 큰 문제는 없지만은
야식 먹는 거 자체가 좋은 습관은 아니다보니^^;;
다음에는 자기전 1~2시간 전에 먹을 수 있도록 해주시면 좋을 거 같아요
그리고 말씀하신대로 아이들이 계속 밤에 야식을 찾는다는건
단순히 입이 심심해서 습관처럼 먹는것일수도 있지만..
어찌보면 또 공부 스트레스로 인한 심리적인 부분 때문에
아이들이 밤에 뭘 먹는걸수도 있기도 합니다.
한창 몸이 자라는 시기라 밤이되면 갑자기 입이 심심할 수 있지만
동시에, 그동안 공부하며 쌓였던 답답함이나 스트레스를
또 음식으로 풀어내는 경우도 있기도 하니..
아이들의 스트레스를 잘 달래주시는것도 필요할 거 같아요!
안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
앙버터 호두과자 5개와 우유 한 팩은 성장기인 아이들에게 그렇게 큰 영향은 없으니 안심하셔도 됩니다. 물론 너무 늦은 밤에 먹으면 배부른 상태라 잠이 잘 오지 않을 수도 있고 소화가 잘 안될 수도 있어요. 하지만 아이들은 아직 어린 성장기고 소화력도 굉장히 좋기 때문에 괜찮을 것 같고 우유가 잠이 잘 오는 효과가 있기 때문에 나름 조합이 나쁘지 않습니다. 질문자님 말씀처럼 성장기이기도 하지만 공부를 워낙 열심히 하다보니 먹는 것으로 스트레스를 풀 수도 있어요 ㅎㅎ
늦게까지 공부하느라 지치고 스트레스도 받았을텐데 먹는 걸로 보상을 받고 기분이 좋아지지 않았을까 싶습니다. 육체적 건강도 중요하지만 이런 심리적인 스트레스 해소를 하면서 심리적인 건강도 굉장히 중요하니까요!~
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
한번 늦은 시간에 앙버터 호두과자 5개와 우유를 먹었다고 크게 걱정할 정도는 아닙니다. 다만 당분과 끈적한 음식은 충치 위험을 높일 수 있으니 먹은 뒤 양치했다면 잘하셨습니다. 반복해서 늦은밤 간식으로 먹는 습관만 피하고 공부 스트레스 떄문인지 배고파서인지 살펴보세요
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
성장기 아이들이 가끔 밤에 간식을 먹는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 앙버터 호두과자 5개와 우유 정도라면 한번의 섭취로 건강에 문제가 생기지는 않습니다 .다만 자기 직전 단 음식은 소화 부담과 수면의 질에 영향을 줄 수 있어 습관처럼 반복하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 배고픔 때문인지 스트레스 해소용인지 살펴보고, 늦은 시간 에는 우유, 견과류, 과일처럼 비교적 부담 적은 간식을 조절해보세요.
안녕하세요.
너무 늦은 시간이나 자기 직전에는 먹지 않는 게 좋기는 합니다만 어쩌다 한번이라면 괜찮을 듯 해요. 걱정되는 건 지금 시간이 많이 늦어져서 먹고 바로 잘 것 같다면 먹지 않는 걸 추천 드립니다. 먹고 나서 양치 꼭 하게 해주시고 소화를 하고 잘 수 있도록 해주세요.