적게 먹으면서 운동하는것과 먹을거 다 먹고 운동 어떤게 나은거죠?

Question

나이가 들면서 몸무게가 늘면서 몸이 무거워지고 아픈곳이 늘어나는거 같습니다. 그래서 운동하면서 다이어트 하려는데 적게 먹으면서 식단조절하며 운동을 하는 것과 먹고싶은거 다 먹고 운동을 하는 것 중 어떤걸 더 추천하시나요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

너무 극단적으로 식사양을 조절하게되면

우리 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있기때문에

적당량의 음식을 섭취하면서 꾸준히 운동을 하시는 것을 추천드립니다.