건강관리
바람부는갈대나무
목이 부어서 아플때 먹기 좋은 음식 뭐가 있을까요?
목감기라 목이 부어서 침삼키기도 힘든데요, 뭘먹는게 좋을까요? 식욕도 그냥그래졌고... 약을 먹어야되서 먹긴해야되는데 뭘먹을지 고민이네요 목넘길때 안아플만한게 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
목이 붓고 침을 삼키기 힘들 때는 부드럽고 촉촉하면서 자극이 적은 음식을 드시는 것이 좋은데요, 식욕도 떨어진 상태라면 죽이나 수프처럼 목넘김이 편한 음식으로 조금씩 드셔보시고, 흰죽이나 계란죽도 부드러우면서 탄수화물과 단백질을 함께 섭취할 수 있어 약을 먹기 위한 식사로도 좋습니다. 바나나, 푸딩, 무가당 요거트처럼 부드러운 음식도 도움이 되고, 따뜻한 음식이 아프다면 차갑게 식힌 죽이나 부드러운 아이스크림처럼 시원한 음식이 통증을 덜어줄 수 있습니다.
물이나 미지근한 차를 조금씩 자주 마셔 수분을 보충해주시고, 꿀을 따뜻한 물에 타서 마시는 것도 목의 불편감을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
즉, 지금은 계란죽이나 수프처럼 부드러운 음식으로 조금씩 드시고, 시원하거나 미지근한 수분을 충분히 섭취하시고, 목이 많이 부어 식사까지 어려운 상태라면 진료를 받아 적절히 치료하시길 응원합니다.
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
목이 부어 통증이 심할 때는 점막 자극을 피하고 목넘김이 부드러운 미지근한 단백질과 유동성 식품을 선택해야 합니다. 뜨겁거나 딱딱하고 자극적인 음식은 인후 점막의 염증을 악화시키므로, 약 복용 시 위장을 보호하고 부드럽게 넘어가는 계란찜, 순두부, 무당 두유, 미지근한 죽을 섭취하시는 것이 좋습니다.
따라서 자극 없는 부드러운 유동식 섭취와 미지근한 온도의 수분 보충을 실천하는 것이 최선입니다.
원인: 뜨겁거나 자극적인 음식은 부은 인후 저막을 자극하여 통증과 염증을 악화시킵니다.
수칙: 부드러운 계란찜, 순두부, 무당 두유 선택, 미지근한 수분 섭취를 실천합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
목이 부은 현상은 가장 좋은건 우선 병원에 한번 가보시는게 좋아요
그게 가장 우선시 되어야 할것같아요
다만 심각하지 않은 수준이라면 음식으로 찾으시는 거라면 항염증에 좋은 음식들이 좋아요
배, 도라지도 이런 관점에서 나온 거고요
비타민c 정도를 챙겨 드셔도 도움이 되긴 합니다.
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
아이코!! 고생이 많으십니다.
결국 삼기키 힘든 것이 가장 큰 문제 입니다.
이런 경우에 부드러운 것이 좋습니다. 1) 흰죽, 2) 부드러운 계란찜, 3) 요거트, 4) 순두부, 5) 바나나, 6) 맑은 국물 등입니다.
제가 대학원 때 갔던 병원에서는 항상 말씀하신 증상을 이야기하면 의사선생님이 "따뜻한 물을 자주 마셔라" 라고 해주셨습니다.
커피나 녹차, 보리차도 아니고 그냥 맑은 물입니다.
하루 정도 정말 따뜻한 물을 달고 살면, 다음날 정말 괜찮았던 적이 많았습니다.
참고부탁드립니다.
감사합니다.
안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.
많이 힘드시겠습니다..! 침 삼키기조차 힘들 정도로 목이 부었을 때는 입자가 거칠지 않고 자극이 없으며, 체온과 비슷하게 미지근하거나 살짝 시원한 유동식이 안전하겠습니다.
1 ) 흰죽, 찹쌀미음 : 지금처럼 식욕은 없지만 약 복용을 위해서 속을 채워야 할 때는 푹 끓여서 부드럽게 넘길 수 있는 흰죽이나 찹쌀미음에 간장만 살짝 곁들여서 몇 숟가락을 드시는 것을 권장드립니다.
2 ) 달걀찜, 순두부 : 탄수화물만으로 허전하다면 양념을 최소화해 푸딩처럼 쪄낸 달걀찜이나 부드러운 순두부가 좋습니다. 씹지 않고 혀로 가볍게 으깨어서 삼킬 수 있어서 염증 부위의 마찰을 줄여주고, 약을 먹기 전 위벽을 보호하는 든든한 단백질 식품이 되겠습니다.
3 ) 셰이크, 영양균형음료 : 직접 조리하시기 버거우실 경우 바나나와 우유를 곱게 간 셰이크나 편의점에서 파는 마시는 균형영양음료를 조금씩 천천히 넘기시는 방법도 괜찮은 대안이 되겠습니다.
4 ) 바닐라 아이스크림 : 만야겡 목 안이 타는 듯이 뜨겁고 붓기가 심해서 침조차 삼키기 어렵다면, 토핑이 없는 순수한 바닐라 아이스크림을 한 숟가락 입안에 머금어서 천천히 녹여서 넘겨보시길 바랍니다. 찬 기운이 일시적으로 신경을 둔화시키고 붓기를 가라앉혀서 통증을 덜어줍니다.
5 ) 피할 음식 : 반대로 맵고 짠 찌개류, 바삭하고 거친 빵류, 산도가 높아서 상처를 찌르는 오렌지, 레몬같은 과일은 꼭 피해주셔야 합니다.
6 ) 꿀물 : 식사 후에는 미지근한 물에 옅게 탄 꿀물로 목을 천천히 적셔주시면 점막 보호에 좋겠습니다.
현재는 억지로 많이 드실 필요는 없이, 목을 긁지 않는 음식으로 속만 살짝 달래주시고 제시간에 약을 챙겨 드시고 쉬는 것이 최선입니다.
위에 식품들을 고려해보시어, 빠른 쾌유를 기원하겠습니다..! 감사합니다.