안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
새우를 튀기지 않고 데쳐서 소스를 얹는 방법은 칼로리를 최대한 줄일 수 있는 정말 괜찮은 다이어트 식단이랍니다. 새우 자체는 고단백 저지방 식품이라 다이어트에 완벽한 식재료거든요. 밀가루 튀김옷과 튀김 기름만 걷어내도 칼로리와 죄책감이 절반 이하로 뚝 떨어지게 된답니다.
그러나 여기서 정말 주의하실 부분은 소스의 당질에 있습니다. 시판 깐쇼 소스에는 설탕, 물엿, 케쳡이 듬뿍 들어가서 생각보다 당류 함량이 높답니다.. 따라서 이 식단을 완벽한 다이어트식으로 완성해주시려면 소스를 직접 만드실 때 설탕 대신 알룰로스나 스테비아를 사용해주시어, 케첩도 무가당 케첩으로 대체해 보시길 바랍니다.
여기에 양파나 파프리카같은 채소를 충분히 곁들여주시면 포만감도 채우고 혈당 스파이크도 막을 수 있답니다.
무조건 참다가 폭식을 하는 것 보다는 이렇게 현명하고 어르고 달래며 드시는 것이 롱런하는 다이어트의 방법이 되겠습니다. 맛있게 드시고 다이어트 힘내시길 바랍니다. 감사합니다 ^^